大嬸的振作人生~加油!加油!加油! @ jessicame24u的部落格

我先聲明! 此處是我胖大嬸的地盤

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人老了新陳代謝緩慢，加上我沒有養成運動習慣，生活忙碌用餐不定時加上三餐老外的油膩生活，日子一天天過體重也與日俱增，粉可怕吶～

肥胖是一輩子的敵人，減肥是一生的志業！！

這一次端午節連續假日，排除萬難放棄阿母做的肉棕跟聚餐，使出全力進行『巫婆七日瘦身湯』

材料：

＊ 湯頭：以一隻雞或雞骨架、大骨熬成高湯。(將雞油去掉，勿過油膩)

＊ 主要材料：蔥六支、青椒二個、番茄三粒、芹菜一小把，包心菜一個、洋蔥兩個。

七天飲食指南：

第一天　只吃水果，只喝不加糖的飲料不可吃香蕉

第二天　生菜（多吃綠色蔬菜）不可吃豆類或玉米、糙米

第三天　水果、生菜隨意吃不可吃馬鈴薯

＊如果到今天還沒違反前面所規定的話，體重應該已掉了五磅(2至3公斤)啦！

第四天　香蕉(最多3根)＋脫脂牛奶

＊香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要它們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃甜食物

第五天　牛肉(300至700克) 番茄(6個)　可以做成蕃茄炒牛肉

＊今天最好喝6到8杯水，才能沖洗掉身體內的酸性，別忘了至少要喝一次湯喔！

第六天　牛肉加蔬菜(2、3塊牛排配生菜都行) 記得至少要喝一次湯　不可吃馬鈴薯

第七天　吃糙米、蔬菜　記得至少要喝一次湯

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去了趟家樂福款了兩週份的材料，花了兩個小時熬的湯，光是聞到洋蔥跟蕃茄的菜湯味就讓人想吐，連食慾都沒有了，怪了這些料加在火鍋湯裏超好喝的，怎麼煮了瘦身湯就變了，有可能是沒加火鍋料的原故咧～才噁心的吧！

第一天到第三天真的很煎熬，其實是可以喝湯喝到飽，水果生菜吃到飽的，但湯就是很抱歉～不好入口，總算幸運的過了三天。第四天原本是令人期待的牛奶＋香蕉。這天我生理期打亂計劃，慘案是這樣發生的，我去高醫探視住院的外婆，需要戴上口罩空氣很稀薄讓我缺氧，加上沒吃東西又碰上貧血，天旋地轉臉色發白驚嚇到所有的親戚，連急診室的病患家屬也好心連忙叫我快去找醫生治療；又有的人叫我快離開，說是有不乾淨的東西要我別久留，真的很扯！我只好先回家，平時走路不用幾分鐘的路程，我出了醫院還是暈得沒力氣，只好搭車回家企柳。接下來是家人勸說少吃多運動就會瘦了，別用怪方法減肥了，所以破功。這三天的代價有瘦了二點多公斤，我就很滿意了。但這些誓死效忠的脂肪啊～不到一個禮拜就又回來報到了。